Melanie Nohr
KomplementärTherapeutin für Atemtherapie nach Middendorf / Yoga- und Achtsamkeits-Coach / www.melanienohr.ch, www.devi-yoga-health.ch / +41 79 468 91 45 – info@devi-yoga-health.ch / Anerkannt durch Zusatzversicherungen (EMR/Visana/Helsana, etc. registriert)
Suchen Sie Wege Ihr Wohlbefinden zu fördern, Ihren Körper gesund zu erhalten? Möchten Sie Ihre Gefühle und Emotionen begreifen oder geistiges Gleichgewicht erfahren? In unserem herausfordernden Alltag kommt das Getragen sein zu kurz, diese Empfindung bildet das Fundament für tiefes Vertrauen.
Als KomplementärTherapeutin begleite ich emphatisch und wertfrei, höre und sehe Sie als ganze Person und bearbeite gemeinsam mit Ihnen, auf Basis von Körper- und Atemtherapie, Ihre Themen.
Sind Sie bereit für Ihren Eigenprozess oder nehmen aus sich heraus einen Hilferuf wahr; möchten Sie präventiv für sich Sorgen oder suchen „einfach“ Entspannung, dann vereinbaren Sie einen ersten Termin mit mir – telefonisch, per Mail oder übers Buchungssystem.
Atemtherapie wirkt positiv bei:
- körperlichen Beschwerden, Bewegungseinschränkungen, nach Unfällen
- Kopfschmerzen, Migräne, Zyklusprobleme, Bauchschmerzen
- Konzentrationsschwäche, Erinnerungsvermögen
- Atembeschwerden, Mundatmung, Kurzatmigkeit, COPD, Asthma (alle Formen)
- Schlafstörungen, Ein- und Durchschlafen
- Energielosigkeit, Schwere spüren, Brustenge
- Innere Unruhe, Stress, Ängste, Panik
- Erschöpfungssymptome, Burnout-Syndrom
- depressive Verstimmung, wiederkehrende Hochs und Tiefs
- Prävention, zu sich selbst gut schauen und sich pflegen
- Herausfordernden Lebensbedingungen (Übergänge, Schule, Studium, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt, erste Familienjahre, Wechseljahre)
Mein Angebot
Begleitung aller Lebensthemen rund um die Frauengesundheit (je nach Bedürfnis inkl. der Partner:innen). Individuelle Termine und Gruppenkurse.
Atemtherapie in jeder Lebenslage
- Für alle Generationen (auch Kinder, z.B. bei Mundatmung, Kieferfehlstellung, Spannungsregulation)
- Für alle Ateminteressierte, die ihr Wohlbefinden steigern möchten, mit Herausforderungen positiv umgehen und die Ihre Gesundheit fördern wollen, um Krankheiten zu heilen oder vorzubeugen.
Yoga, Atem und Entspannung
- Erarbeiten von Bewegungs- und Entspannungsplänen, Verfeinern des Alignment – auflösen eingefahrener „Yoga-Mustern“, v.a. bei Schmerzen im unteren Rücken, Übungssequenzen erschaffen zur selbständigen Umsetzung, eigenen Atemrhythmus erfahren und zur Energiesteigerung nutzen
Schwangerschaftsbegleitung
- Yoga, Atem, Meditation, Achtsamkeitsübungen, HypnoBirthing, Vokal-Tönen, Berührungsarbeit im Einzelsetting oder in Gruppenkursen wirken von Schwangerschaftsbeginn bis Geburt positiv sowohl auf Köper und Seele, als auch auf das Mindset, veraltete Glaubenssätze gehen und positive zu lassen.
Nach der Geburt und erste Lebensjahre
- Rückbildung mit Yoga und Atem zur ganzheitlichen Heilung
- Beckenbodenaktivierung und -flexibilität zur freudvollen Lebendigkeit erlangen
- Ressourcen bilden für einen nervenstarken Familienalltag
Wechseljahre
- Unterschiedliche Lebensabschnitte begreifen (Pre-, Peri-, Meno-, Postmenopause)
- Veränderungen aktiv erleben und selbst formen
- Gefühle und Emotionen auf körperlicher Ebene mittels Atemgeschehen erfahren
- Hormonyoga und Achtsamkeitsübungen zur Selbstwirksamkeit
- Beckenbodentraining, Ganzkörperkräftigung
- Verspannungen und Blockaden durch Behandlungen lösen
Kinderwunsch
- Empfindungsfähigkeit und Körperbewusstsein fördern
- Körper-Durchlässigkeit unterstützen zur Auflösung von Blockaden
- Stimmungsschwankungen, Ängste und Sorgen durch Ressourcenbildung stabilisieren
Kindsverlust
- Angepasste Rückbildung für Mütter mit Sternenkindern, individuell oder im Kurs
- Etablieren des Getragenseins, (Vagus-Nerv-)Übungen zur Regulation des Nervensystems
- Berührungsangebote aus der Atemtherapie zur Förderung der Körperwahrnehmung
- Aufbau der Widerstandsfähigkeit nach Verlust, Trauer, Ängsten, Sorgen..
Good to Know
Kleines 1x1 der Atemtherapie:
Unser Atem (meist unbewusst) unterliegt ständigen Veränderungen: in der Freude erleben wir einen tiefen und weiten Atem, während sorgenreiche Gedanken den Atem eher abflachen und einschränken. In stressigen Situationen atmen wir oft nicht und halten den Atem an oder wir Atem besonders schnell, was dann paradoxerweise zu einer Überbelastung führen kann und das Gefühl von Enge in der Brust auslöst und Atemnot hervorruft. Ein dauerhaft eingeschränkter Atem kann chronisch werden und unseren Organismus nicht mehr optimal mit Sauerstoff versorgen, was wir daran bemerken, dass wir unkonzentriert sind, müde und energielos, kränkeln; das Immunsystem anfällig wird. Dadurch können sich Unruhe und Ängste entwicklen oder verstärken.
Was machen wir konkret:
Nach dem Gespräch zur Themenbearbeitung, werden wir gemeinsam die Körper-/Atemtherapeutische Vorgehensweise besprechen. Möchten Sie eine Atem-Behandlung, liegen Sie in bequemer Kleidung auf der Behandlungsliege oder wünschen Sie Übungen, dann üben Sie Atem&Bewegung. Oftmals verbinden wir beide Formen miteinander und Sie erleben sich selbst, im Atemgeschehen, in Körperreaktionen oder Bildern, Gedanken, Erinnerungen, die aufkommen. Nach und nach werden Sie sich durch die Atemarbeit körperlich-seelisch-geistig ausgeglichener, getragener wahrnehmen. Durch die aktive Reflexion und das therapeutische Gespräch, zeigen sich Ihre Bedürfnisse, Ressourcen werden gebildet, wodurch Sie Handlungsfähigkeit und Selbstermächtigung erlangen, die auf den Eigen- und Heilungsprozess wirken.
Ausbildung und Erfahrung
2023/24
Vorbereitung HFP, Gruppen- und Einzel-Supervisionen
Okt. 2023
BreathExperience bei Juerg Roffler
April 2022
Psychosomatik & Träume bei Madeleine Gfeller-Lichti
Okt 2021 - März 22
Atem & Gefühle in der Atemtherapie bei Madeleine Gfeller-Lichti
Nov 2021+ Nov 22
Viscerale Osteopathie bei Sierd Hejers
März-Aug. 2020
Hypnosetherapie bei Palacios Relations
Feb. 2020 - Juni 2021
400h Medizinische Grundlagen bei IKP
2019-2021
3jährige Ausbildung (3600 Std.) zur Komplementärtherapeutin in Atemtherapie mit Branchenzertifikat
Nov 2018 - April 2019
Yoga Nidra und Meditation bei Anna Röcker
Okt 2017
Faszienyoga bei Amiena Zylla
März-Juni 2016
HypnoBirthing/Geburstvorbereitung bei Sydney Sobotka
Sept-Okt. 2015
Hormonyoga-Therapie bei Claudia Turske
Okt 2013 März
14 Baby- und ToddlersYoga bei Birthlight England/Hamburg
2012/13
Hebammen-Weiterbildungen im 9punkt9, für Geburtsvorbereitung und Rückbildung
Jan 2006/Sept 07
Yogaausbildung
1998-2012
Projektleitung und Umsetzung von Fotografie bis Druck für Sport-Werbekataloge und Magazin-Anzeigen